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眼睛干干的?上医堂教您小妙招!
发布者:上医堂 发布时间:2018/1/24 阅读:1030

从中医的角度讲「五脏六腑之精皆上注于目」,眼睛跟五脏六腑都有联系。
   

    “ 眼科的疾病常可以通过中医「整体」的观念来进行治疗。现在的病人往往不是单一的疾病,除了眼睛有问题,身体的其他部位也有问题。比如说鼻炎、感冒、睡眠不好、消化不好,那么在治疗眼部疾病的时候,也要兼顾到这些方面的疾病。

      比如说青少年近视,度数掉的很快,跟平时的生活习惯、用眼习惯有关系。这方面如果注意,再加上中药,调理肠胃,那近视是可以改善的。还有的孩子急躁,睡觉不安稳,都可以一起调理。 ”

      冬季,因为气候干燥,人体内的水分容易消耗。许多人会发现自己的眼睛很干涩,没有润湿感,甚至感觉到嘴唇紧绷和喉干舌燥。下面小编介绍几种简便方法来帮助大家缓解冬季的眼睛干涩。

坚持眼部小运动

日常工作中,要注意劳逸结合,工作之余,可以做点缓解眼部疲劳的小运动。

 

眼球动
      向上望,呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复6回,然后再向下望、向左望及向右望重复相同动作。眼球运动配合好呼吸气,这既可加速眼部血液循环,促进泪腺分泌,还能放松身心。

常眨眼
      虽然眨眼是小动作,但能让眼睛分泌泪水,可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持眼球润湿而不干燥。

常梳头
      用手指从头发前面开始往后梳。然后再从左到右梳。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,能够缓解疲劳。眼睛和头部的经络是相通的,所以对眼部有很好保健作用。

眼保健
      不要长时间连续阅读、写作及上网,每隔1小时休息几分钟,走动一下,闭上眼睛,做一下眼部的按摩,或者是向远方看看绿色的风景,会起到缓解眼部疲劳的作用。
      要有正确阅读姿势,注意做到坐如钟,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位,眼距书本保持30厘米,书本与桌面约呈30~40度角,光线照明充足。

巧用中医特色疗法

 

日常生活可以选择中医疗法来缓解眼部的不适。
按摩:
两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动;
眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按;
再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉,食指用力压鼻翼两侧凹陷处(迎香穴)。


针灸:
针刺取穴百会、睛明、攒竹、太阳、四白、风池等穴位;
并辅以耳穴贴压,能养血润目,增加泪液分泌、解除眼干涩的症状。
 
中药熏洗:
选用野菊花、秦皮、桑叶适量,用中药罐水煎,用厚纸筒一端罩住药罐,另一端对准患眼,熏蒸眼部。

滴点眼药水:
到了冬季,当眼睛特别干涩、畏光时可适当选择滴点眼药水。

坚持饮食调养

 


“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。冬季气候干燥寒冷,应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品,更要进行饮食调养。
向大家推荐一些药茶、药膳,以供大家选用:
   药      茶
枸杞15克,桑葚15克,山药15克,红枣5个,粳米50克,熬粥食用。
枸杞、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。长期服用,既能消除眼干疲劳,又能增强体质。

 

枸杞菊花茶
枸杞10克,菊花5~10克,开水冲泡饮用。
除润燥养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼症。
枸杞蒺藜茶
枸杞10克,蒺藜10克,用沸水冲泡饮用。
枸杞养肝明目,蒺藜有活血祛风、平肝明目的功效,两者结合是养眼明目良药。

 


决明菊花茶
决明子(稍捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,以沸水冲泡,加盖焖约20分钟即可。
决明子具有益肾明目、润肠通便等功效,能降压、抗菌和降低胆固醇。山楂具有消积化滞、活血化淤等功效,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

 

枸杞猪肝汤


枸杞20克,猪肝50克,煲成汤。
猪肝含有丰富的营养物质,具有补肝明目、养血等作用,二者搭配养血明目。

银杞明目粥
银耳15克,枸杞15克,鸡肝50克,茉莉花5朵。有补肝益肾、明目养神、增进视力作用。

枸杞桑葚粥

 

枸杞15克,桑葚15克,山药15克,红枣5个,粳米50克,熬粥食用。

枸杞、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。长期服用,既能消除眼干疲劳,又能增强体质。


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