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汗是身体「晴雨表」,出这样的汗代表你身体有点儿虚!
发布者:上医堂 发布时间:2017/7/24 阅读:1158

“ 形寒饮冷则伤肺,饮食劳倦则伤脾。”

2017年7月23日  晴  方回春堂

天气炎热让我们浑身出汗、精神紧张时手脚心出汗、吃了太辣的食物脸上冒汗……出汗是正常的生理现象,它帮助我们调节体温,排出废物。

但汗出得太多也不是好事

根据出汗的时间、部位、气味等特点来判断身体内在的健康状况,概括起来可分为以下几种。
按出汗时间分


白天出汗
无论冬夏,如果是白天不活动或只是轻微活动,往往也会汗出不止。这些人通常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。
这是气虚的表现

解决方法:

气虚多汗的人在饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。

配合日常练习动作舒缓、动静结合的体育运动,如太极拳、八段锦等,可以增强体质,改善气虚无力的症状。


晚上出汗

睡着后出汗,醒来后汗止,中医称之为“盗汗”。这类人常常伴随手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点。

这是阴虚的表现

解决方法:

这类人在饮食上宜选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,日常可用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用,以补气阴。

按出汗部位分


头汗过多

若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时感觉上腹部胀满、口渴,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解,严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有湿热的表现,此时应注意清淡饮食,通畅二便,健脾祛湿。

此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚,可按照补气的原则来调理。



手脚心多汗

手脚心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等,多属阴虚有热。

若伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠燥便秘所致的实热证,此时可服用润肠通便类中成药。

若伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

心窝、胸口多汗

多见于脑力工作者,这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现。

属于思虑过度,心脾虚损所致

解决方法:

可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心身。


中伏开始
气温更上一层楼
大家注意多喝水减少高温劳作

夏安~


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